每逢轉季，肌膚就好像暗地裡起革命：暗瘡、粉刺接連出現，紅腫退下後，又擔心留下啡紅色暗瘡印。面對爆瘡，很多人第一反應是洗多幾次面、加強去角質、用收斂產品，甚至把粉底厚厚蓋上；但護理做得太「用力」，反而可能令已經不穩定的皮膚更受刺激。
想令暗瘡情況較穩定，重點不是追求一夜之間「清零」，而是減少刺激、避免加重炎症，同時給皮膚足夠時間回復。以下 5 個規條沿用原有生活護理主線，亦把容易令人誤解的做法說清楚。
不要常常洗臉：潔面重點是溫和，不是洗到乾
暗瘡肌不代表要不停洗面。一般而言，以溫和潔面產品早晚清潔已足夠；大量出汗後可按需要再清潔。一天反覆洗很多次、用很熱的水，或用毛巾、潔面工具大力摩擦，都可能令乾燥、繃緊、泛紅更明顯。
潔面時用指腹輕輕帶過，之後以乾淨毛巾印乾即可。若正在使用暗瘡藥或較具刺激性的護膚成分，更不宜靠「洗到乾爽」來控制油脂。出油多不等於洗得愈乾淨愈好，簡單而持續的潔面與保濕程序通常更實際。
不要用磨砂膏和收斂水？發炎期要先減刺激
原本已紅腫、刺痛或脫皮的暗瘡肌，暫時不適合再用粗粒磨砂大力摩擦。部分高酒精、強收斂或多重去角質產品亦可能令皮膚更乾、更敏感。
不過，「有暗瘡就一定不能用任何爽膚水或去角質成分」也太一刀切。部分成分例如水楊酸，可在合適濃度及用法下幫助疏通毛孔；關鍵是看配方、膚質、使用頻率，以及有沒有同時疊加其他刺激性成分。若持續刺痛、灼熱、泛紅或脫皮，應先停用；症狀明顯或持續時，應尋求醫生或合資格專業人士意見。
不要吸煙：重點是皮膚修復，不是把暗瘡單一歸因於香煙
香煙對皮膚整體健康並沒有好處，但亦不宜把暗瘡反覆簡單歸因於「吸煙令毒素積聚」。吸煙會令身體接觸尼古丁及多種有害物質，亦可影響皮膚修復及傷口癒合。若暗瘡已被擠破、抓損或正處於發炎期，減少影響修復的因素自然更重要。
因此，「不要吸煙」可以保留作健康規條，但戒煙並不等於暗瘡一定消失。暗瘡通常涉及油脂、毛囊角化、微生物及炎症等多重因素；若反覆出現，應從整體護理及需要時的醫療治療入手。
不要擠及挑暗瘡：避免把發炎變成暗瘡印或疤痕
看到白頭或膿頭，最令人手痕的就是想立即擠走。不過，用手指、暗瘡針或未妥善消毒的工具擠壓，可能把內容物推得更深，增加發炎、疼痛、色素沉着及疤痕風險。暗瘡印要多久才淡亦沒有固定「4 至 6 星期」答案，會受炎症程度、膚色、日曬及個人修復速度影響。
如果只是想避免自己不自覺觸碰，可用乾淨的痘痘貼作物理阻隔。若出現深層、很痛的硬粒、囊腫、反覆化膿，或開始留下凹凸疤痕，與其自己挑擠，不如盡早讓醫生評估。
粉底不一定要全停：薄妝、工具清潔和卸妝更重要
暗瘡期不一定要把所有粉底全面停掉，真正要避開的是厚重遮蓋、反覆補妝，以及晚上卸妝不徹底。需要化妝時，可優先選質感較輕薄、標示不易堵塞毛孔（non-comedogenic）的底妝，把遮瑕集中在需要的位置，而不是整面一層又一層疊加。
化妝掃、粉撲與海綿亦要定期清潔，避免與他人共用。回家後應完整卸妝，再以溫和潔面產品清潔。如果暗瘡已破損、滲液、明顯發炎，或剛接受會令皮膚屏障較脆弱的療程，是否適合上妝應按實際皮膚狀況及專業建議決定。
暗瘡印點處理？先分清印記與真正疤痕
很多人最怕的其實不是暗瘡本身，而是退紅後留下的暗瘡印。啡色或紅色印記與真正的凹陷、凸起疤痕並不完全一樣，處理方向也不同。基本做法是先控制新一輪發炎、避免擠壓並做好防曬，因紫外線可令部分色素沉着更明顯。
若使用去印、煥膚或美白類產品，不要在皮膚正破損或強烈發炎時同時堆疊多種酸類及高刺激成分。當印記長時間沒有改善，或其實已形成凹洞、增生性疤痕，宜由皮膚科醫生或具相關資格的專業人士分辨，再考慮處理方法。
甚麼情況應該求醫，而不是繼續自己試產品？
如果只是偶爾一兩粒暗瘡，可先配合溫和護理觀察；但若暗瘡持續反覆、範圍愈來愈大，出現多粒深層疼痛結節或囊腫、明顯化膿或快速留疤，便不宜只靠護膚品慢慢試。眼周附近若有明顯腫脹、劇痛，或皮膚出現嚴重灼熱、水泡等情況，也應盡快求醫。
暗瘡治療需要時間，不應因幾天未見變化便頻繁轉產品。若已持續使用合適護理一段時間仍沒有改善，專業評估可協助判斷嚴重程度及是否需要處方治療。
想進一步處理閉口粉刺、毛孔與暗瘡印，先做專業評估
除了日常 5 大規條，如果粉刺、毛孔粗大或暗瘡印一直困擾你，下一步應先分清是持續性暗瘡、角質及油脂堵塞、護理刺激，還是已涉及疤痕或色素問題，再按實際皮膚狀況選擇合適的處理方法。
MEDILASE Double Peel 還原肌療程採用含 LHA 脂羥基酸、HP-Sol™ 鹼及脂質的煥膚配方，以溫和去除老化角質及油脂污垢、疏通毛孔為主要方向，可針對閉口粉刺、毛孔及痘印、色素沉澱等膚質問題作進一步護理。
療程是否適合，以及實際改善程度，會受膚質、暗瘡類型及個人皮膚反應等因素影響。考慮療程前，應先接受專業皮膚評估，了解療程原理、預期效果及術後護理。若皮膚正處於明顯紅腫、化膿、破損，或有深層疼痛的結節及囊腫，應先處理活動性暗瘡，不宜把煥膚療程視為治療或「根治」暗瘡的方法。
FAQ｜暗瘡護理常見問題
暗瘡肌一天應洗幾多次面？
一般可早晚各一次，出汗後按需要再清潔。重點是用溫和潔面產品及指腹輕洗，不要為控油而反覆洗到乾澀；若醫生有特別指示，應以其建議為準。
有暗瘡可以用水楊酸或去角質產品嗎？
可以視乎膚質及配方考慮，但不要把多種酸類、磨砂、酒精收斂產品同時疊加。若持續刺痛、紅腫、脫皮或灼熱便應停用；正用處方藥時可先問醫生。
暗瘡期可以化妝嗎？
可以，但建議薄妝、局部遮瑕，選不易堵塞毛孔的產品，保持工具清潔並睡前徹底卸妝。若暗瘡破損、滲液或療程後皮膚仍敏感，應暫停或按專業建議處理。
不小心擠穿暗瘡，流血或流膿應怎樣處理？
先停止再擠並輕柔清潔，避免在破損位置立即塗酸類、磨砂或高刺激成分。若紅腫擴大、疼痛加劇、持續流膿，或接近眼周並伴隨明顯腫脹，應求醫。
暗瘡印會自己淡嗎？
部分紅啡色炎症後印記會隨時間逐漸變淡，但速度因人而異。防曬、避免再擠及控制新暗瘡有助減少印記加深；若是凹陷或凸起疤痕，宜先由專業人士分辨。
